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EMS - Das Prinzip
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Elektromyostimulation(EMS) ist eine bewährte Trainingsmethode aus der Sportmedizin. Dieses Prinzip nutzt elektrische Impulse, um die Muskulatur zu aktivieren und gezielt zu trainieren. Dabei werden bis zu 90% der Muskeln gleichzeitig stimuliert, was ein hochintensives und effektives Ganzkörpertraining ermöglicht. Durch die Effektivität des Trainings und den verbundenen Trainingserfolgen in kürzester Zeit, hat sich diese Art von Training im Leistungssport, sowie im Gesundheitssport fest etabliert.
Mit nur 20 Minuten pro Einheit erzielst du ähnliche Ergebnisse wie bei einem konventionellen Krafttraining von mehreren Stunden. Mit der modernen
EMS – Trainingsmethode werden körpereigene Impulse durch einzelne Elektroden gezielt um ein vielfaches verstärkt. Dies ermöglicht eine effiziente Zielerreichung mit minimalem Aufwand. Das Training wird durchgehend von einem geschulten Personaltrainer betreut, der die Trainingsausführung vorgibt, die Haltung korrigiert und motiviert. Der intensive Kontakt, der angenehme Umgang und das Vertrauensverhältnis unterstützt hierbei das Abrufen einer stetig steigender Trainingsleistung.​​​​​​​
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Wir als TRAINSTATION verbinden deshalb die elektrische Muskelstimulation (EMS) mit erstklassigem Personaltraining in Weißenhorn!​​​
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VORTEILE​
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EMS-Training bietet zahlreiche Vorteile: Es stärkt die Muskulatur, verbessert die Körperhaltung und fördert die Fettverbrennung. Gleichzeitig hilft es, die Ausdauer und Kraft in kurzer Zeit zu steigern. Das Training kann individuell auf deine Bedürfnisse, Beschwerden und Ziele angepasst werden, egal ob du Muskeln aufbauen, abnehmen oder deine allgemeine Fitness verbessern möchtest. Zusätzlich bietet dir diese Trainingsmethode einen optimalen Mehrwert für deine persönlichen Ziele. Ob ergänzend zu deinem Sport, oder vorbeugend gegen Rücken- und Gelenkbeschwerden, kannst du intensiv an deinem körperlichen Zustand arbeiten.​​​​​
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ZEITERSPARNIS
Einer der größten Vorteile des EMS-Trainings ist die enorme Zeitersparnis.
Mit nur 20 Minuten Training pro Woche erzielst du sicht- und spürbare Erfolge, die bei konventionellen Trainingsmethoden mehr Zeit erfordern, da bei jeder Kontraktion ca. 90% der Muskelfasern aktiviert werden. Darüber hinaus werden auch tieferliegende Muskelgruppen beansprucht .
Somit ist das EMS-Training besonders für Menschen geeignet, die wenig Zeit haben und trotzdem ein effektives und zielgerichtetes Ganzkörpertraining absolvieren wollen.
GELENKSCHONEND
EMS-Training ist ideal für Menschen mit
Beschwerden im Gelenk- und Rückenbereich,
da es ohne belastende Gewichte auskommt.
Dadurch kannst du effektiv trainieren,
ohne Druck auf deine Gelenke und dein
Rücken auszuüben. Gelenkverschleiß
und -verletzungen gehören somit der
Vergangenheit an.
Mit EMS-Training erreichst du eine
hohe Muskelaktivierung und effizient
eine bessere Gesundheit
- ganz ohne Zusatzgewichte!
INTENSITÄT
Das EMS-Training ist besonders intensiv, da
durch die elektrischen Impulse, sowohl die oberflächlichen als auch die tiefliegenden Muskelschichten beansprucht werden.
So wird jede Übung effektiver, da der Muskelaufbau schneller erfolgt und die Fettverbrennung gleichzeitig angeregt wird.
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Die Intensität der Impulse kann beim
EMS-Training jederzeit individuell
angepasst werden, sodass du sicher und effizient trainierst.
PRÄVENTION
Ein weiterer Vorteil von EMS-Training ist zudem
die hervorragende Möglichkeit der gesundheitlichen Prävention. Vorbeugende Maßnahmen gegen körperliche Beschwerden sind ein elementarer Bestandteil des Trainingskonzepts.
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EMS-Training dient folglich zur Rehabilitation nach Verletzungen oder Operationen, da es gezielt Muskelgruppen um die Beschwerdezone aktiviert, ohne die vor- oder beschädigten Gelenke und Bänder zu belasten.
